江信宏的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱夏季，不少人愛吃冰品消暑，門診調查發現，下肢水腫的女性，大約比平常增加2成。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環，可消火降暑氣，改善水腫，不過要提醒的是，並非每一個人都適合，有些禁忌一定要知道。

2.按摩DIＹ：

1.三陰交穴：位於內踝尖便宜自由行訂房資訊上4指幅處。

2.血海穴：可用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開，大拇指端下面就是血海穴。

3.陽陵泉穴：位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起，兩骨中間往下移動的凹陷處。

4.伏兔穴：位於膝蓋正上方約8指橫寬處。

根據傳統中醫經絡陰陽原理，三陰交穴、血海穴屬於陰的經絡、偏身體內側穴，按摩方向建議往下；而陽陵泉、伏兔穴屬陽經絡，偏外側穴，按摩方向可往上，較能增強效果。建議：可針對穴位按壓到有痠脹感，再配合刮痧按摩，每個穴位按摩5分鐘，1天2次，有助腿部消水腫。不過，以下族群穴位按摩應謹慎，較不建議自行處理：

【按摩DIY／5叮嚀】

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1.修整指甲。

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2.手掌暖五星級酒店和。

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3.過飽、過餓都不適宜按摩，飯前或飯後30至60分鐘是按摩較好的時間。

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4.肌酒店預定優惠肉放鬆。

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5.按摩後喝溫開水。



【按摩5禁忌／不適合按摩DIY】

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1.患有急性傳染病或急性炎症的患者。

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2.有皮膚病、過敏或皮膚有傷口的人。

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3.急性類風濕性關節炎的患者。

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4.有嚴重肺病、心臟病、肝病、腎病的人。

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5.妊娠婦女禁止按壓合谷穴、三陰交及腹部穴位。



【刮痧DIＹ中醫師小提醒】：

要改善下肢水腫，還可以配合足部理筋放鬆術，採坐姿，做腳踝足背伸和蹠屈的上下伸展，每次停5至10秒再放鬆，持續5分鐘，之後可配合按摩膝蓋正後方的委中穴，按壓到有痠脹感，加強下肢的循環，能有效緩解水腫現象。

【延伸閱讀】

• 夏日濕熱要涼補！荷葉4茶飲除濕消水腫 ?

台塑企業總管理處與勞動部職業安全衛生署(以下簡稱職安署)，今(30)日締結為安全伙伴關係，在勞動部長林美珠及雲林縣長李進勇見證下，由台塑企業總管理處總經理林善志，與職安署長鄒子廉於麥寮六輕廠區簽署安全伙伴宣言。承諾於合作期間，促使雙方在製程安全管理系統之推動、承攬管理制度之落實、專業知識之強化及安全資訊、設施、人員安全訓練之協助等方面，共同合作，以期降低職業災害，提升企業安全文化及產業競爭力。

台塑企業在職安署及政府各界督促下，已逐漸建立起以安全為核心之企業價值，除已將管線全面汰舊換新外，更積極引進美國PSM製程安全管理制度，提升製程安全評估專業能力，並在企業總管理處成立跨公司專責獨立之安衛環中心，強化其安全衛生組織人力及規模，顯見台塑企業落實安全衛生自主管理之決心，此次台塑企業主動尋求與職安署成為安全伙伴，更是再提升工安水準之積極作為。

▲台塑企業總管理處與勞動部職業安全衛生署今締結為安全伙伴關係，勞動部長林美珠及雲林縣長李進勇率縣府相關人員見證。（圖／記者蘇榮泉拍攝，2017.08.30）

安全衛生是企業永續經營的基礎，值得企業長期投資。台塑企業為全國規模最大的石化公司，對國內經濟發展有舉足輕重的地位與貢獻，更應該在石化工業安全文化之建立上起帶頭作用，投入更多資源提升安全衛生管理水準，以善盡企業社會責任，也期盼藉由本次合作，將其執行成果作為國內石化工業區推動安全衛生之參考。

台塑公司董事長林健男致詞表示，勞動部基於保障勞工安全的理念，近年來將「建立安全的工作環境」列為重要施政主軸之一，並在推動降低職災獲得良好成效，台塑企業身為國內石化業一員，長期以來配合政府政策，積極加強製程安全及工安管理，為員工及承攬商營造一個健康、安全的工作環境；今日在林部長及李縣長見證下，台塑企業與職安署共同簽訂「安全伙伴宣言」，期盼在職安署專業與熱心指導下，六輕廠區能更進一步提昇工安管理水準，讓「工安第一、環保優先」的企業文化，深入每位在六輕廠區工作之員工與承攬商，大家共同做好每項工安工作，達成「零職災」目標。

未來台塑企業將在製程安全管理系統之推動、承攬管理制度之落實、專業知識之強化及安全資訊、設施、人員安全訓練之協助等事項與職安署積極合作，達成「二年內設備洩漏量及重大職業災害較過去5年平均值降低50%」之計畫目標。

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